Força de vontade!!!!

A partir de hoje irei contar sobre minha dieta.

Tô fazendo a Dieta Nota 10 e tô gostando muito pois estou vendo resultado :)

Bem aki vou colocar qtas notas eu gastei durante o meu dia, mas vamos por parte, rs

Eu tenho direito a gastar 500 notas por dia, devido ao meu tamanho, e para isso eu sigo uma lista q tem a nota de cada alimento e o q não tiver eu divido as calorias por 2 e aí terei a nota exata.

Vale lembrar q se eu não comer uma porção inteira e sim só meia porção o valor da nota deve ser arredonda sempre em 5 e sempre pra mais :(

Eu qdo comecei pesava 90,500kg
Meu tamanho é de 1,71m

Daí da pra ver o tamanho do meu desespero, hihi

Por isso resolvi tomar vergonha na cara e reeducar minha alimentação ou ao menos diminui-la o suficiente para alcançar meus objetivos q é de emagrecer 20kg

Para isso terei q me conter com minhas 500 notas masssss dp q eu conseguir meu objetivo terei 200 notas a mais por dia :)

Então vamos lá eu comecei a dieta há duas semanas e já consegui eliminar 3,5kg
Hj me pesei e estou com 87kg

E é isso aí vai a relação do q gastei com minhas notas:

4 colheres de arroz ------------ 70
1 copo de refri ----------------- 40
1 porção de frango ------------- 50
1 coxinha média---------------- 90
1 pão francês ------------------- 60
1 colher de manteiga ----------- 25
1 pedaço de bolo --------------- 140
1 colher de arroz --------------- 20

Total: 495 notas