Otimismo :)

Hj li muitos blogs de meninas q estão emagrecendo, nossa me animei muito mesmo, é impressionante o qto ler relatos de pessoas q passam pelas mesmas dificuldades q nós nos fortalece, pois a vitória delas é a vitória q tbm quero e acima de tudo posso ver q é possível!!!

Todas falam em RA ( reeducação alimentar ) eu ainda não posso falar assim, pois meu cardápio tá longe de ser saudável, sei q mesmo tendo diminuido bastante a quantidade eu como muito errado ainda, mas no momento confesso q tô querendo mesmo é perder peso e não estou pensando muito em alimentação saudável

Mas tenho esperanças de um dia consegui colocar alimentos q fazem bem na minha listinha diária

Não sei se pra mim é mais difícil, visto q quase não fico em casa, não não , eu to querendo é achar desculpas, rs, a verdade é q ainda não encorporei essa de alimentação saudável, mas assim como tenho fé q chegarei nos meu objetivo de perder esses kilinhos extra, tbm um dia conseguirei ter uma alimentação correta

Sabe estava pensando em mudar de dieta, sei lá, essa da dieta nota 10, nem sempre eu encontro todas as notas, tem coisas q vou comer q não sei qto valem, umas eu até encontro na net, mas outras, fico só no chutômetro, a maioria das meninas q fazem blog de emagrecimento fazem a dieta dos pontos, vejo q faz efeito, mas mesmo assim ainda fico com medinho de não dar certo em mim, afinal time q está ganhando não se mexe, mas quero pensar nisso seriamente mais pra frente, enqto eu tiver tendo resultado mesmo com os meus chutômetros eu continuo na dieta nota 10, qdo não tiver fazendo mais efeito, se é q vai parar de fazer, aí sim eu tendo outra alternativa

Aí vai a relação das minhas notinhas

Almoço:
1 banana ------------ 25
2 colheres de arroz -- 35
1 peixe -------------- 50

Lanche:
1 tapioca --------- 100 ( não resisti,rs - essa nota eu achei na net )
1 pão quentinho --- 60 ( tbm não resisti, tinha acabado de sair do forno e eu amo pão quente )
1 colher de manteiga- 25

Jantar:
1 colher de arroz ----- 20
1 carne -------------- 50

Total de notas do dia: 365

Devido ao meu descontrole do final de semana tá eu aki fazendo cálculos e mais cálculos pra não perder esse semana de dieta, eu quero ter uma média de 450 notas diárias isso quer dizer q terei q ver qtas notas me sobram pra eu poder saber qto posso gastar por dia de agora em diante, tenho apenas 3 dias pra colocar a "casa" em ordem

A relação de hj:

2 colheres de arroz------- 35
2 colheres de feijão ------ 35
1 carne ------------------ 50

3 pedaço de torta------- 140
1 copo de suco ---------- 25
1 pastel ----------------- 115

Jantar:
1 porção de frango-------- 50
1 prato de salada---------- 00

Total de notas: 450

Cálculo feitos:

Até hj gastei : 2064 notas
Pra eu ter uma média de 450 notas diárias
Me restam: 1086 notas
Q dividindo pelos dias q me restam (3) dá um total de : 362

Então pelos próximos 3 dias irei consumir apenas 362 notas :)

Domingo

Ontem me controlei bastante na festa do meu priminho, a da minha sobrinha ficou pra hj a noite
Aí vai a relação do dia

Almoço:

2 colheres de arroz -------- 35
1 batata ------------------- 35
1 refri --------------------- 40
1 frango ------------------- 50


Jantar:

2 colheres de arroz --------- 35
1 batata-------------------- 35
1 frango ------------------- 50


prato de sobremesa de gelatina----- 40
creme de leite --------------------- 20

Total: 340

Festa:

3 coxinhas peq------------ 90
1 refri -------------------- 40
1 pedaço de bolo ---------- 150

Total de notas: 620

Aff, aff ,affffff.....
Gente q isso????
Nossa me descontrolei totalmente, eu não deveria ter jantado, hunf....
Agora é correr atrás do prejúizo

Aiiiii q raiva :(

Hj é o dia da festinha!

E chegou o dia de eu me controlar ainda mais, rs, hj é o aniversário do meu priminho e pra completar hj tbm é o niver da sobrinha do meu marido, resumindo duas festa em um só dia

Terei q me esforçar pra não ultrapassar tanto minhas notas, se bem q nem sei como devo conta-las, irei comer o mínimo possível pois uma coisa eu sei, bolo recheado vale muitas notas e isso eu não vou conseguir deixar de comer e olha q serão doissss bolossss

Ai espero q eu consiga!!!

Eu devo lembrar q a atitude q eu tiver nessas festas vai interferir diretamente na minha dieta dessa semana e terei o resultado disso tudo na próxima sexta-feira, devo sempre lembrar disso, afinal não vou querer me pesar sexta e ver esse kilo q perdi lá novamente, devo ter na cabeça q estou fazendo dieta para o meu bem estar, então devo me controlar o máximo!!!

Aí vai a relação das notas do dia:

2 refri ------------- 80
2 coxinha peq.------90
1 pão ---------------60
1 bolo recheado ---- 150
1 bolo simples ------140

Total de notas: 520

Chegou o dia D, não tem como escapar, tenho q encarar a balança, rs

Justo hj q vou passar o dia todo fora de casa, mas lógicamente q vou me pesar primeiro dp vou fazer o q tem q fazer, hj será meio difícil ficar em dia com a dieta, visto q não terei uma refeição mesmo, provavelmente comerei um lanche, sei q não pooode, mas não vou sair sozinha então ficar com outras pessoas comendo lanche e eu salada, ai ainda não cheguei nesse estágio de consciência, sei q deveria fazer isso, mas ainda to fraquinha em relação a resistir lanches.

Mas farei o possível pra não ultrapassar minhas notas, nem q eu coma somente o lanche e mais nada durante o dia e somente uma saladinha no jantar É isso então qdo vier trago uma nova pesagem, espero de coração q eu tenha conseguido atingir minha meta, q é de chegar aos 86k

Até......

Ai não to nem acreditando me pesei e EMAGRECI um kilo, nossa eu achei q não tinha conseguido, meu dia foi bem corrido tanto q não consegui nem comer direito, comi apenas um lanche, um Big Mac e nada mais durante o dia inteiroo

Mas o importante é q finalizei minha semana com um kilo a menos, agora estou com 86 e hj faz um mês da dieta e consegui eliminar 4,5k se eu continuar assim no final do próximo mês será 8,4k a menos Uhuuuu!!!!!!

Aí vai as notinhas:

1 pcte de batata ----------- 144
1 copo de suco gde --------- 50
1 big mac ------------------ 280


Total de notas: 474

Hihi, ultrapassei di novo, mas vamos lá força e coragem terei mais uma semana pra colocar em pratica minha dieta.

Tá chegando, ai ai aiiii

O dia de se pesar é amanhã, confesso q estou com medinho, rs, to com medo do q a balança vai mostrar, sei lá to insegura :(

Mas acho q fiz certinho a dieta, alguns dias eu estrapolei, mas estrapolei das minhas contas, pq se for ver da dieta em si, atingi certinho os objetivos pois foram poucos dias q ultrapassei minhas notas diárias.

Aí está a listinha:

4 colheres de arroz --------------------- 70
1 porção de peixe ---------------------- 50
1 porção salada ------------------------ 00
1 pcte de pipoca ------------------------ 45
2 pedaço de pudim de pão -------------- 280

Total Geral: 445

A dieta continua.....

Ontem consegui cumpri minha meta, já hj.....

Almoço:
4 "colheres" de macarrão -------------- 70
1 porção de frango -------------------- 50
1 porção de salada -------------------- 00

Lanche:
1 fatia média de goiabada ------------------------- 40
1 pedaço de bolo de chocolate com cobertura ------ 150

Jantar:
2 colheres de arroz --------- 35
2 colheres de feijão --------- 35
1 copo de suco ------------- 25
3 nugget ------------------ 60
1 porção de salada -------- 00

Total do dia: 465

Foram apenas 15 notinhas a mais, será q vai fazer tanta diferença assim? Acho q não neh?!

Bom não posso ficar me crucificando por causa disso, afinal estou comendo menos pra poder compensar o q comerei na festinha de sábado, agora é só eu me controlar lá tbm pra não por a perder a dieta inteira.

Se bem q irei me pesar na sexta-feira (antes da festa) então o resultado é pra ser satisfatório


Sabe tem dias q qdo vou dormir to com fome e aí penso, é sinal q estou emagrecendo, mas sei q isso é errado, pois pode-se comer bem e emagrecer, mas hj estou tão satisfeita q meu psicológico tá teimando em me dizer q não emagreci nadinha hj, mas sei q isso tbm é errado.

Pois estou comendo menos do q deveria, então pq não estaria emagrecendo???

Isso é coisa da minha cabeça, não posso deixar continuar, afinal o psicológico influencia muito no nosso corpo, então sai pra lá pensamento ruim!!!

Hj eu iria atingir certinho minha meta, mas o bolo de chocolate veio me desestruturar, minha irmã q fez e me levou um pedaço aí não resti, mas o importante é q contei certinho, se bem q a nota q dei é a q eu acho q deva ser, pois na lista só tem uma fatia peq de bolo de chocolate e a nota é 105, mas como o pedaço q comi era de tamanho mediano e além do mais tinha uma delíciosa cobertura eu dei a nota de 150, acho q não seria mais q isso não.

Então consciência tranquila, só passei 15 notinhas e isso não vai interferir no resultado final!!! :p

Mais um dia!!!

Mas um dia nessa minha caminhada, ontem fiquei feliz por eu ter conseguido cumprir minha meta, na verdade ainda fiquei com uma notinhas sobrando :) mas não devo me animar tanto, visto q tenho festinha no sábado.

Eu tenho lido muitos blogs de meninas q estão querendo emagrecer, muitas já chegaram em seus objetivos e isso de certa forma me dá mais ânimo, afinal posso ver q dieta faz efeito simmmmm

Elas tbm postam incentivos pra quem tá nessa caminhada, uma q eu achei interessante, mas acho q não vai dar pra eu fazer, é escolher uma roupa q já não cabe mais e ter como objetivo "entrar" nessa peça, achei legal, mas não vai dar pra eu fazer isso, pois eu em um ataque de fúria, doei todas minhas roupas q estavam apertadas, me revoltei e achei q não emagreceria mesmo então pra q ficar guardando aquelas roupas, q pena, mal sabia eu q estava prestes a me dedicar integralmente a esse objetivo.

Eu tenho percebido q fazer esse blog tem me ajudado muito, parece q eu tenho um "alguém" a prestar conta, hehe, é bem isso mesmo, quero fazer certinho a dieta, tanto pra emagrecer, como pra dp ler tudo o q passei e ver q valeu a pena.

Então como diz as meninas de um fórum: vamo-q vamo!!!

Almoço:

3 colheres de sopa ---------- 220

Me restam: 230 notas

Lanche da tarde:

4 bolachas de sal -------------- 60
1 pedaço médio de goiabada--- 40
1/2 pão ---------------------- 30

Total: 130

Me restam 100 notas....

Não jantei mas comi umas besteirinha, afinal ninguém é de ferro, rss

4 bolachas de maizena ----------- 60
1/2 pão -------------------------- 30


Total do dia: 440

Esperança!!!

Vamos novamente, pensamento positivo, desistir jamais!!!
Essa semana vou ter q cortar algumas notas, tô pensando em cortar 50 notas por dia, pra compensar os dias q ultrapassei e o dia q vou ultrapasar, rs

Digo q vou ultrapassar pois sábado tem niver do meu priminho de 2 anos então já viu neh?!
Doces, doces e mais doces, irei tentar me controlar o máximo, mas já sei q será difícil então vou fazer meu planejamento dessa semana, ja contando com esse "imprevisto".

Então lá vai minhas notas até agora hora do almoço:

4 colheres de arroz------------- 70
1 frango ----------------------- 50
salada ------------------------ 00

Total: 120 notas


Me restam 330 notas........

Acabei de comer 2 bolachas doce ------------ 30

Me restam 300......

... Jantar:

3 conchas de sopa de macarrão -------------- 220
1 porção de frango -------------------------- 50

Total: 270

Tota de notas do dia: 390

Domingo

Hj o almoço estava mara!!!
Fiz frango assado hum... uma delícia, com um arroz de forno simplesmente maravilhoso!!!
Mas o q interessa são as notas, rs
Bom hj tbm tem sobremesa, fiz creme de leite moça com geladita, não faço a mínima idéia de qto vale, por isso irei "chutar" valores, irei comer bem menos e o q sobrar deixarei para a sobremesa, sei q isso não é certo fazer, massss eu não sei q nota tem snifff... :(


Aí vai a relação do almoço:

4 colheres de arroz ---------- 70
1 porção de frango ---------- 50
1 copo de suco -------------- 25
1 pires de sobremesa ------- 110 (calculei da seguinte forma: uma taça de gelatina custa 40 notas e 2 colheres de leite condensado custa 70 nota logo somando os dois q creio eu não tem mais q isso em um pires de sobremesa chego nas 110 notas)

Total: 255

E agora me restam 245 notas até o fim do dia.......


... e mais uma vez o cronograma não foi cumprido sniffff :(
Aí vai a relação:

4 colheres de arroz ---------- 70
1 carne ---------------------- 50
1refri ----------------------- 40
1 taça de salada de frutas --- 25
1 pires de sobremesa ------- 110

Total: 295

Total de notas do dia: 550

Gente não posso deixar isso acontecer, ai ai aiiiiiiiii

Feijoada!!!!

Hj, sábado, a mamys fez feijoada, quer dificuldade maior pra quem está de dieta? Pois não há, o q pode se comparar seria uma deliciosa lasanha, hum.....

Mas não posso ultrapassar minhas notas então lá vai a relação do q gastei até agora, a hora do almoço.

1 laranja ------------------------ 25
1 refri--------------------------- 40
4 colheres de arroz ------------- 70
1/2 concha de feijoada----------- 100
3 pedaços de linguiça ----------- 50


Total: 285 notas

Só me restam 215 notas até a hora de dormir, ai ai ai ........


.......... é gente não consegui :(
ultrapassei minhas notas sniffff
Aí vai a relação do jantar

4 colheres de arroz -----------------70
3 linguiças -------------------------50
1/2 feijoada -----------------------100
1 refri ---------------------------- 40 ( aki está o meu erro )

Total do jantar: 260 notas

Total geral de notas: 545


Mas isso não pode me desanimar, das outras vezes q fiz regime sempre q eu saia fora do meu cronograma eu ficava com raiva e largava de mão o regime, mas dessa vez vai ser diferente amanhã será outro dia e tentarei com todas as forças ficar somente nas 500 notas, sei q vai ser difícil, afinal domingo é sempre dia de novidades, sobremesas gostosas, ai Jesus ajudai-me!

Força de vontade!!!!

A partir de hoje irei contar sobre minha dieta.

Tô fazendo a Dieta Nota 10 e tô gostando muito pois estou vendo resultado :)

Bem aki vou colocar qtas notas eu gastei durante o meu dia, mas vamos por parte, rs

Eu tenho direito a gastar 500 notas por dia, devido ao meu tamanho, e para isso eu sigo uma lista q tem a nota de cada alimento e o q não tiver eu divido as calorias por 2 e aí terei a nota exata.

Vale lembrar q se eu não comer uma porção inteira e sim só meia porção o valor da nota deve ser arredonda sempre em 5 e sempre pra mais :(

Eu qdo comecei pesava 90,500kg
Meu tamanho é de 1,71m

Daí da pra ver o tamanho do meu desespero, hihi

Por isso resolvi tomar vergonha na cara e reeducar minha alimentação ou ao menos diminui-la o suficiente para alcançar meus objetivos q é de emagrecer 20kg

Para isso terei q me conter com minhas 500 notas masssss dp q eu conseguir meu objetivo terei 200 notas a mais por dia :)

Então vamos lá eu comecei a dieta há duas semanas e já consegui eliminar 3,5kg
Hj me pesei e estou com 87kg

E é isso aí vai a relação do q gastei com minhas notas:

4 colheres de arroz ------------ 70
1 copo de refri ----------------- 40
1 porção de frango ------------- 50
1 coxinha média---------------- 90
1 pão francês ------------------- 60
1 colher de manteiga ----------- 25
1 pedaço de bolo --------------- 140
1 colher de arroz --------------- 20

Total: 495 notas