Hj li muitos blogs de meninas q estão emagrecendo, nossa me animei muito mesmo, é impressionante o qto ler relatos de pessoas q passam pelas mesmas dificuldades q nós nos fortalece, pois a vitória delas é a vitória q tbm quero e acima de tudo posso ver q é possível!!!
Todas falam em RA ( reeducação alimentar ) eu ainda não posso falar assim, pois meu cardápio tá longe de ser saudável, sei q mesmo tendo diminuido bastante a quantidade eu como muito errado ainda, mas no momento confesso q tô querendo mesmo é perder peso e não estou pensando muito em alimentação saudável
Mas tenho esperanças de um dia consegui colocar alimentos q fazem bem na minha listinha diária
Não sei se pra mim é mais difícil, visto q quase não fico em casa, não não , eu to querendo é achar desculpas, rs, a verdade é q ainda não encorporei essa de alimentação saudável, mas assim como tenho fé q chegarei nos meu objetivo de perder esses kilinhos extra, tbm um dia conseguirei ter uma alimentação correta
Sabe estava pensando em mudar de dieta, sei lá, essa da dieta nota 10, nem sempre eu encontro todas as notas, tem coisas q vou comer q não sei qto valem, umas eu até encontro na net, mas outras, fico só no chutômetro, a maioria das meninas q fazem blog de emagrecimento fazem a dieta dos pontos, vejo q faz efeito, mas mesmo assim ainda fico com medinho de não dar certo em mim, afinal time q está ganhando não se mexe, mas quero pensar nisso seriamente mais pra frente, enqto eu tiver tendo resultado mesmo com os meus chutômetros eu continuo na dieta nota 10, qdo não tiver fazendo mais efeito, se é q vai parar de fazer, aí sim eu tendo outra alternativa
Aí vai a relação das minhas notinhas
Almoço:
1 banana ------------ 25
2 colheres de arroz -- 35
1 peixe -------------- 50
Lanche:
1 tapioca --------- 100 ( não resisti,rs - essa nota eu achei na net )
1 pão quentinho --- 60 ( tbm não resisti, tinha acabado de sair do forno e eu amo pão quente )
1 colher de manteiga- 25
Jantar:
1 colher de arroz ----- 20
1 carne -------------- 50
Total de notas do dia: 365
Em breve estarei lá!!!
terça-feira, 31 de março de 2009
segunda-feira, 30 de março de 2009
Devido ao meu descontrole do final de semana tá eu aki fazendo cálculos e mais cálculos pra não perder esse semana de dieta, eu quero ter uma média de 450 notas diárias isso quer dizer q terei q ver qtas notas me sobram pra eu poder saber qto posso gastar por dia de agora em diante, tenho apenas 3 dias pra colocar a "casa" em ordem
A relação de hj:
2 colheres de arroz------- 35
2 colheres de feijão ------ 35
1 carne ------------------ 50
3 pedaço de torta------- 140
1 copo de suco ---------- 25
1 pastel ----------------- 115
Jantar:
1 porção de frango-------- 50
1 prato de salada---------- 00
Total de notas: 450
Cálculo feitos:
Até hj gastei : 2064 notas
Pra eu ter uma média de 450 notas diárias
Me restam: 1086 notas
Q dividindo pelos dias q me restam (3) dá um total de : 362
Então pelos próximos 3 dias irei consumir apenas 362 notas :)
A relação de hj:
2 colheres de arroz------- 35
2 colheres de feijão ------ 35
1 carne ------------------ 50
3 pedaço de torta------- 140
1 copo de suco ---------- 25
1 pastel ----------------- 115
Jantar:
1 porção de frango-------- 50
1 prato de salada---------- 00
Total de notas: 450
Cálculo feitos:
Até hj gastei : 2064 notas
Pra eu ter uma média de 450 notas diárias
Me restam: 1086 notas
Q dividindo pelos dias q me restam (3) dá um total de : 362
Então pelos próximos 3 dias irei consumir apenas 362 notas :)
domingo, 29 de março de 2009
Domingo
Ontem me controlei bastante na festa do meu priminho, a da minha sobrinha ficou pra hj a noite
Aí vai a relação do dia
Almoço:
2 colheres de arroz -------- 35
1 batata ------------------- 35
1 refri --------------------- 40
1 frango ------------------- 50
Jantar:
2 colheres de arroz --------- 35
1 batata-------------------- 35
1 frango ------------------- 50
prato de sobremesa de gelatina----- 40
creme de leite --------------------- 20
Total: 340
Festa:
3 coxinhas peq------------ 90
1 refri -------------------- 40
1 pedaço de bolo ---------- 150
Total de notas: 620
Aff, aff ,affffff.....
Gente q isso????
Nossa me descontrolei totalmente, eu não deveria ter jantado, hunf....
Agora é correr atrás do prejúizo
Aiiiii q raiva :(
Aí vai a relação do dia
Almoço:
2 colheres de arroz -------- 35
1 batata ------------------- 35
1 refri --------------------- 40
1 frango ------------------- 50
Jantar:
2 colheres de arroz --------- 35
1 batata-------------------- 35
1 frango ------------------- 50
prato de sobremesa de gelatina----- 40
creme de leite --------------------- 20
Total: 340
Festa:
3 coxinhas peq------------ 90
1 refri -------------------- 40
1 pedaço de bolo ---------- 150
Total de notas: 620
Aff, aff ,affffff.....
Gente q isso????
Nossa me descontrolei totalmente, eu não deveria ter jantado, hunf....
Agora é correr atrás do prejúizo
Aiiiii q raiva :(
sábado, 28 de março de 2009
Hj é o dia da festinha!
E chegou o dia de eu me controlar ainda mais, rs, hj é o aniversário do meu priminho e pra completar hj tbm é o niver da sobrinha do meu marido, resumindo duas festa em um só dia
Terei q me esforçar pra não ultrapassar tanto minhas notas, se bem q nem sei como devo conta-las, irei comer o mínimo possível pois uma coisa eu sei, bolo recheado vale muitas notas e isso eu não vou conseguir deixar de comer e olha q serão doissss bolossss
Ai espero q eu consiga!!!
Eu devo lembrar q a atitude q eu tiver nessas festas vai interferir diretamente na minha dieta dessa semana e terei o resultado disso tudo na próxima sexta-feira, devo sempre lembrar disso, afinal não vou querer me pesar sexta e ver esse kilo q perdi lá novamente, devo ter na cabeça q estou fazendo dieta para o meu bem estar, então devo me controlar o máximo!!!
Aí vai a relação das notas do dia:
2 refri ------------- 80
2 coxinha peq.------90
1 pão ---------------60
1 bolo recheado ---- 150
1 bolo simples ------140
Total de notas: 520
sexta-feira, 27 de março de 2009
Chegou o dia D, não tem como escapar, tenho q encarar a balança, rs
Justo hj q vou passar o dia todo fora de casa, mas lógicamente q vou me pesar primeiro dp vou fazer o q tem q fazer, hj será meio difícil ficar em dia com a dieta, visto q não terei uma refeição mesmo, provavelmente comerei um lanche, sei q não pooode, mas não vou sair sozinha então ficar com outras pessoas comendo lanche e eu salada, ai ainda não cheguei nesse estágio de consciência, sei q deveria fazer isso, mas ainda to fraquinha em relação a resistir lanches.
Mas farei o possível pra não ultrapassar minhas notas, nem q eu coma somente o lanche e mais nada durante o dia e somente uma saladinha no jantar É isso então qdo vier trago uma nova pesagem, espero de coração q eu tenha conseguido atingir minha meta, q é de chegar aos 86k
Até......
Ai não to nem acreditando me pesei e EMAGRECI um kilo, nossa eu achei q não tinha conseguido, meu dia foi bem corrido tanto q não consegui nem comer direito, comi apenas um lanche, um Big Mac e nada mais durante o dia inteiroo
Mas o importante é q finalizei minha semana com um kilo a menos, agora estou com 86 e hj faz um mês da dieta e consegui eliminar 4,5k se eu continuar assim no final do próximo mês será 8,4k a menos Uhuuuu!!!!!!
Aí vai as notinhas:
1 pcte de batata ----------- 144
1 copo de suco gde --------- 50
1 big mac ------------------ 280
Total de notas: 474
Hihi, ultrapassei di novo, mas vamos lá força e coragem terei mais uma semana pra colocar em pratica minha dieta.
Justo hj q vou passar o dia todo fora de casa, mas lógicamente q vou me pesar primeiro dp vou fazer o q tem q fazer, hj será meio difícil ficar em dia com a dieta, visto q não terei uma refeição mesmo, provavelmente comerei um lanche, sei q não pooode, mas não vou sair sozinha então ficar com outras pessoas comendo lanche e eu salada, ai ainda não cheguei nesse estágio de consciência, sei q deveria fazer isso, mas ainda to fraquinha em relação a resistir lanches.
Mas farei o possível pra não ultrapassar minhas notas, nem q eu coma somente o lanche e mais nada durante o dia e somente uma saladinha no jantar É isso então qdo vier trago uma nova pesagem, espero de coração q eu tenha conseguido atingir minha meta, q é de chegar aos 86k
Até......
Ai não to nem acreditando me pesei e EMAGRECI um kilo, nossa eu achei q não tinha conseguido, meu dia foi bem corrido tanto q não consegui nem comer direito, comi apenas um lanche, um Big Mac e nada mais durante o dia inteiroo
Mas o importante é q finalizei minha semana com um kilo a menos, agora estou com 86 e hj faz um mês da dieta e consegui eliminar 4,5k se eu continuar assim no final do próximo mês será 8,4k a menos Uhuuuu!!!!!!
Aí vai as notinhas:
1 pcte de batata ----------- 144
1 copo de suco gde --------- 50
1 big mac ------------------ 280
Total de notas: 474
Hihi, ultrapassei di novo, mas vamos lá força e coragem terei mais uma semana pra colocar em pratica minha dieta.
quinta-feira, 26 de março de 2009
Tá chegando, ai ai aiiii
O dia de se pesar é amanhã, confesso q estou com medinho, rs, to com medo do q a balança vai mostrar, sei lá to insegura :(
Mas acho q fiz certinho a dieta, alguns dias eu estrapolei, mas estrapolei das minhas contas, pq se for ver da dieta em si, atingi certinho os objetivos pois foram poucos dias q ultrapassei minhas notas diárias.
Aí está a listinha:
4 colheres de arroz --------------------- 70
1 porção de peixe ---------------------- 50
1 porção salada ------------------------ 00
1 pcte de pipoca ------------------------ 45
2 pedaço de pudim de pão -------------- 280
Total Geral: 445
Mas acho q fiz certinho a dieta, alguns dias eu estrapolei, mas estrapolei das minhas contas, pq se for ver da dieta em si, atingi certinho os objetivos pois foram poucos dias q ultrapassei minhas notas diárias.
Aí está a listinha:
4 colheres de arroz --------------------- 70
1 porção de peixe ---------------------- 50
1 porção salada ------------------------ 00
1 pcte de pipoca ------------------------ 45
2 pedaço de pudim de pão -------------- 280
Total Geral: 445
quarta-feira, 25 de março de 2009
A dieta continua.....
Ontem consegui cumpri minha meta, já hj.....
Almoço:
4 "colheres" de macarrão -------------- 70
1 porção de frango -------------------- 50
1 porção de salada -------------------- 00
Lanche:
1 fatia média de goiabada ------------------------- 40
1 pedaço de bolo de chocolate com cobertura ------ 150
Jantar:
2 colheres de arroz --------- 35
2 colheres de feijão --------- 35
1 copo de suco ------------- 25
3 nugget ------------------ 60
1 porção de salada -------- 00
Total do dia: 465
Foram apenas 15 notinhas a mais, será q vai fazer tanta diferença assim? Acho q não neh?!
Bom não posso ficar me crucificando por causa disso, afinal estou comendo menos pra poder compensar o q comerei na festinha de sábado, agora é só eu me controlar lá tbm pra não por a perder a dieta inteira.
Se bem q irei me pesar na sexta-feira (antes da festa) então o resultado é pra ser satisfatório
Sabe tem dias q qdo vou dormir to com fome e aí penso, é sinal q estou emagrecendo, mas sei q isso é errado, pois pode-se comer bem e emagrecer, mas hj estou tão satisfeita q meu psicológico tá teimando em me dizer q não emagreci nadinha hj, mas sei q isso tbm é errado.
Pois estou comendo menos do q deveria, então pq não estaria emagrecendo???
Isso é coisa da minha cabeça, não posso deixar continuar, afinal o psicológico influencia muito no nosso corpo, então sai pra lá pensamento ruim!!!
Hj eu iria atingir certinho minha meta, mas o bolo de chocolate veio me desestruturar, minha irmã q fez e me levou um pedaço aí não resti, mas o importante é q contei certinho, se bem q a nota q dei é a q eu acho q deva ser, pois na lista só tem uma fatia peq de bolo de chocolate e a nota é 105, mas como o pedaço q comi era de tamanho mediano e além do mais tinha uma delíciosa cobertura eu dei a nota de 150, acho q não seria mais q isso não.
Então consciência tranquila, só passei 15 notinhas e isso não vai interferir no resultado final!!! :p
Almoço:
4 "colheres" de macarrão -------------- 70
1 porção de frango -------------------- 50
1 porção de salada -------------------- 00
Lanche:
1 fatia média de goiabada ------------------------- 40
1 pedaço de bolo de chocolate com cobertura ------ 150
Jantar:
2 colheres de arroz --------- 35
2 colheres de feijão --------- 35
1 copo de suco ------------- 25
3 nugget ------------------ 60
1 porção de salada -------- 00
Total do dia: 465
Foram apenas 15 notinhas a mais, será q vai fazer tanta diferença assim? Acho q não neh?!
Bom não posso ficar me crucificando por causa disso, afinal estou comendo menos pra poder compensar o q comerei na festinha de sábado, agora é só eu me controlar lá tbm pra não por a perder a dieta inteira.
Se bem q irei me pesar na sexta-feira (antes da festa) então o resultado é pra ser satisfatório
Sabe tem dias q qdo vou dormir to com fome e aí penso, é sinal q estou emagrecendo, mas sei q isso é errado, pois pode-se comer bem e emagrecer, mas hj estou tão satisfeita q meu psicológico tá teimando em me dizer q não emagreci nadinha hj, mas sei q isso tbm é errado.
Pois estou comendo menos do q deveria, então pq não estaria emagrecendo???
Isso é coisa da minha cabeça, não posso deixar continuar, afinal o psicológico influencia muito no nosso corpo, então sai pra lá pensamento ruim!!!
Hj eu iria atingir certinho minha meta, mas o bolo de chocolate veio me desestruturar, minha irmã q fez e me levou um pedaço aí não resti, mas o importante é q contei certinho, se bem q a nota q dei é a q eu acho q deva ser, pois na lista só tem uma fatia peq de bolo de chocolate e a nota é 105, mas como o pedaço q comi era de tamanho mediano e além do mais tinha uma delíciosa cobertura eu dei a nota de 150, acho q não seria mais q isso não.
Então consciência tranquila, só passei 15 notinhas e isso não vai interferir no resultado final!!! :p
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